平步连环

捶臂叩腿

枯树盘根

黄莺叠膀

上工揉耳

白猿献果

金象卷鼻

闻鸡起舞

舒心平血功

功前准备

展臂舒胸

导引养生功

转腰俯仰

托掌提膝

按摩胸腹

梳头转腰

摩面揉谷

松臂转腰

马步冲拳

伸臂转腕

前后展臂

四面推掌

拉弓射箭

四面踢毽

转体回头



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