作者:佚名       来源于:世界营销策划网

舒心平血功动作之三。8拍动作:①随着吸气,提肛调裆,重心移到右脚,右腿半蹲,左脚向左开一大步,随之重心移到两脚之间,两腿伸直;同时两臂内旋,两掌向前摆至与肩平,掌心朝外,两掌之间的距离与肩同宽,臂伸直;眼平视前方。(图16)②随着呼气,松腹松肛,两腿下蹲成马步;同时两臂外旋,两掌从小指依次卷屈向肩髃穴抓点,五指成勾,两肘尖逐渐相靠;眼平视前方。(图17)③随着吸气,提肛调裆;同时两肘外张,两勾手变掌。(图18)不停,两掌上托,掌心朝上,掌指相对,腿和臂徐缓伸直;眼平视前方。(图19)④随着呼气,松腹松肛,重心移于右腿,右腿半蹲,左脚向右脚并拢,两腿逐渐伸直; ......




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