作者:佚名       来源于:世界营销策划网

导引养生功动作之四。8拍动作:①随着吸气,提肛调裆;重心移至右脚,右腿半蹲,左脚向左开一步,略宽于肩,随着重心移到两脚之间将腿逐渐伸直;同时两掌分别向左右、向上划弧摆至头顶上方,两臂均成弧形,掌心朝上,掌指相对;眼平视前方。(图183)②随着呼气,松腹松肛;重心移至右脚,右腿半蹲,左脚向右脚并拢,随之两腿伸直;同时两掌分别向两侧下落收于腹前,臂微屈,掌心朝上,掌指相对,掌距腹前和两掌之间的距离各为10厘米左右;眼平视前方。(图184)③~④拍同①~②拍,唯右脚向右开步做动作。⑤随着吸气,提肛调裆;重心移至右脚,右腿半蹲,左脚向前上步,重心缓缓移到前脚(左 ......




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