老年长跑队组织

老年长跑的体力分配

老年长跑的医务监督

老年长跑的技术特点

老年长跑的呼吸方法

长跑前的准备活动

老年长跑

长跑前的体检

向后退跑

跑走交替

曲线跑

竞走

慢跑

跨步走

长途走

向后退步走

矮子步走

高抬腿走

交叉步走

散步健身