作者：佚名 来源于：世界营销策划网
指人们用每秒1.5～2米的前进速度的跑而非慢动作的跑。它能促进提高老年人呼吸系统、心血管循环系统的功能，对各部位肌肉的力量、速度、耐力提高有一定作用。慢跑可在早晨或白天进行(风、雨、雪天除外)，因难度较小，跑前不一定做准备活动，只需稍活动膝踝关节即可。跑的距离视个人身体情况而定，一般为10～20分钟(或1200～2500米) ......
上一篇： 竞走
下一篇： 跑走交替
【相关文章】
版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。