作者:佚名       来源于:世界营销策划网

医务监督是指运用医学手段对长跑者进行各种测试,并对其结果进行分析,视其身体反应情况,提出以后运动中应注意的问题的过程。它对老年长跑尤为重要。除由医务部门定期监督外,自我监督更方便可行,应予重视。①脉搏测定法:晨脉测定:在长跑后的第二天早晨醒后卧床测定,若每分钟脉搏数高于平常8~10次以上者,应减少长跑量或降低长跑强度或暂停一次长跑。长跑前平静脉搏,以此数作为运动后脉搏数的对比参数。长跑后脉搏:跑后的即刻脉搏及休息5分钟时的脉搏,若即刻脉博数高于长跑前脉搏数一倍以上者,说明运动量较大,应适当减少。从数值看,一般以不高于170次为宜。跑后休 ......




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