气沉丹田

拄地通天

叶底藏花

掌推华山

金龙盘柱

商商相接

调整阴阳

怀中抱月

四十九式经络动功

浑元站立

平步连环

捶臂叩腿

枯树盘根

黄莺叠膀

上工揉耳

白猿献果

金象卷鼻

闻鸡起舞

舒心平血功

功前准备



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