作者:佚名       来源于:世界营销策划网

四十九式经络动功第1段“通经”动作之十:①随着吸气,提肛调裆,两腿徐缓伸直,两掌五指展开前摆浮起。(图76)②随着呼气,松腹松肛,两掌下按,将气引到丹田;眼平视前方。(图77)练功次数:一吸一呼为1次,共做1次。要点:周身放松,百会上顶,气沉丹田。经络动功第2段“循行”动作之十二和第3段“导气”动作之十九都是重复此动作 ......




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