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载于《保生秘要》。其法为，站立，左手向前上方伸展，右手向后下方伸展，闭气，向左扭转身颈，另侧亦如此，反复行动至身热、腹中鸣响为度;然后吸气入腹，意守丹田片刻，发气攻痞块所在处，意想劈碎、砸散、火烧，推之口旁，再呼气浊气，意觉痞块已散舒适 ......
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