作者:佚名       来源于:世界营销策划网

载于《保生秘要》、《诸病源候论》。一法:在肾俞、气海、照海三穴各掐按81次、搓擦81次;然后正坐,双手抱膝,意守丹田,吸则意想气从丹田降下,过膀胱、前阴上尾闾,呼则意想气升过头复归丹田,再随吸反复行功多次。又法:半仰卧,一膝屈,一足跟垫尾骨上,两手放在膝盖上,以口吸气至腹,极则以鼻呼出,如此反复7次 ......




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