作者:佚名       来源于:世界营销策划网

睡眠时间长短多少为宜,由于个人的年龄、体质、习惯以及季节变化、体力消耗等因素不同而有差别。一般而言,成年人每日约需8小时睡眠,儿童每日需10小时以上睡眠,新生儿的睡眠时间更长。但是,睡眠时间长短因个体特质不同有很大差别,如长睡眠的人每日需至少9个小时以上的睡眠,短睡眠者则只需5小时左右睡眠便可精力充沛地再次工作。人到老年后睡眠时间减少,夜晚不易入睡,睡时易醒,这主要是由进入衰老期后,大脑皮质内抑制过程减弱造成的。婴幼儿及儿童需要较长的睡眠时间,也是其身体和脑的发育的客观要求使然。因此没有所谓的确切不变的睡眠时间,睡眠的好坏也并不完全 ......




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