作者:佚名       来源于:世界营销策划网

练功十八法第1套第2节。动作过程:两脚分立,稍宽于肩,两臂屈肘,两手虎口相对成圆形,掌心向前,手距面部30厘米,目视前方。(图2—4—123—①)①两手左右分开至体侧,同时手掌变空拳,拳心向前,头向左转。(图2—4—123—②)②还原成预备姿势。③两手左右分开至体侧同时手掌变空拳,拳心向前,头向右转。(图2—4—123—③)④还原成预备姿势。上述动作共做4个8拍。注意事项,分手时不能耸肩,肩胛骨尽量向脊柱靠拢,两肘须保持在同一水平。此练习对颈、肩、背部酸痛、强直及胸闷有一定疗效。

图2—4—123 左右开 ......




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