作者:佚名       来源于:世界营销策划网

①侧上拉:侧对肋木站立,屈臂单手侧上拉,也可双手体前绕环拉。②体侧屈:侧对肋木两脚大开立,两臂上举可做体侧屈拉;背对肋木的体前屈拉;面对肋木的体后屈拉。(图2—3—104)③体回环:背对或正对或侧对拉力器固定的一端。两臂头上绕环拉,也可两臂上拉转体或者上拉转体360°,橡皮条始终保持拉开状。

图2—3—10 ......




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