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向右侧移动：两脚开立，右腿跟稍提起，重心移至左脚上。然后左腿蹬伸，右脚向边线跨出，同时髋关节旋外，落地后成侧弓箭步到位击球。若距来球较远，则可先用左脚向右侧垫1小步，再起蹬跨步到位。向左侧移动：距来球较近时，右腿蹬伸，左脚向左侧跨步，成背向网的侧弓箭步反手击球;若距来球较远时，则左脚先移1小步，然后向左转身，右脚跨大步到位(背向网)反手击球 ......
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两侧移动步法 老年百科 百科知识
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