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老年人应按照符合年龄特点的各种锻炼要求,进行科学的体育锻炼,即必须遵循锻炼的原则和注意一些问题。锻炼要讲究科学性,不能盲目蛮练。老年人需要健康长寿,而在推迟衰老的脚步,增强各器官功能的诸多因素中,进行体育锻炼是积极有效的手段,不爱活动的人,衰老就会提早到来。为此,越来越多的老人积极参加体育活动,但他们需要在体育科学知识的指导下进行锻炼,才能达到良好的锻炼目的,老年人体育锻炼的各项要求,正是为了这个目的。如要求动静结合、形神俱养、坚持适中、轻缓和谐、因人而异等,只有这样做,才符合老年人身体已逐渐衰退的客观规律。许多事实证明,老年 ......
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