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老年人膝关节的保护

膝关节是个负重关节，易发生增生。根据临床所见，在35岁以上的女性，x片多已可见增生样改变。男性变化稍迟，40岁左右x片也可见骨质增生的痕迹。人到老年，变化更加显著。骨质增生说明了膝关节周围的软组织弹性下降，软骨面及半月板萎缩，抗扭、抗拉力下降，对外界的抵抗力亦降低。在这样的基础上，轻的外伤或着湿着凉，均可诱发关节肿痛。因此，老年人做好膝关节保护非常重要。首先，要避免外伤，登高下坡，走楼梯要严加防范，以防扭伤。走路或锻炼时要做到劳逸结合，一感劳累即适当休息。也可用手按摩膝关节或髌骨前面的皮肤，使膝周围组织放松，可消除疲劳，感到舒适。气温 ......