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中医学老年养生基本原则。古代养生家有重养身形者,有重养精神者,《黄帝内经》同时论养形养神,主张形神兼养,认为“形与神俱,尽终天年”,对于形神俱衰的老年人养生活动,有重要的指导意义。形以寓神,神以御形,无神则形不可活,无形则神无所舍。形体强壮,则神旺而灵;神气旺盛,形体也多强壮。二者是辩证统一的关系。老年人形萎于外,神衰于内,必同时养护,互相促进,才能却衰缓老。形神兼养的要领,一是运动健身、恬静养神,动静结合。活动肢体之法有导引、拳术之类,老年人可根据情况选择习练,有通经活络、行气化瘀、增强脾胃功能、强筋壮骨长肌之功效,能使人寝食 ......
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