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中医学老年养生基本原则,即素食薄味,金元朱震亨曾系统予以论述。老年人脾胃内馁,阴衰阳亢,虚火扰动,不胜肥腻之物,恐碍脾胃运化,生痰酿浊蕴热;不胜盐醋炙煿之重味,恐其伤血化火,损阴减寿,因而提出养老宜素食薄味的原则。这种饮食原则对于老年人是有益的。具体来说,①多谷菜果品少肥腻,有利于维护脾胃气健运机能;②保持食物原质原味少油烹炙煿,营养更丰富,减少助热生火的弊病;③烹调佐料宜于淡,特别是咸重伤血、辛辣伤气,使老人气弱水聚血瘀易感外邪,多生眩晕,胸痹、浮肿之疾 ......
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