老年人保健十忌－中国书画交易网（中国书画交易中心）

老年人保健十忌

①忌饱食。“饮食有节，起居有常”是延年益寿的秘诀。如果狂饮滥食，或拣饮择食、纵欲无节，将会影响衰弱的肠胃功能，加重心血管负担。②忌美餐。饮食以清淡为佳，少吃动物性脂肪和油腻食物。近代医学研究认为，高脂肪食物是造成高血胆固醇、肥胖、中风、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的原因之一。③忌烟酒。烟酒有害，为众人所知。它是呼吸系统、心血管系统、消化系统的疾病之源。④忌大喜大怒大悲。大喜大怒大悲往往会突然引起心肌梗塞或脑溢血。⑤忌过量活动。老人体质衰弱，过量活动不易使疲劳恢复。适于老年人活动的有太极拳、自由操、散步等。⑥忌久蹲。久蹲后突然站起 ......