弓步桩

蹬腿

桩功

后踢腿

弹腿

侧踢腿

外摆腿

里合腿

后压腿

正踢腿

侧压腿

耗腿

腿功

正压腿

甩涮腰

腰功

前俯腰

抡臂

臂功

压肩