作者:佚名       来源于:世界营销策划网

四十九式经络动功第3段“导气”动作之十二(全套动作顺序第三十四式):①头向下低垂,下颏触及胸骨;同时两肘内收使肘尖朝下,两掌心覆盖耳轮上部,指尖朝后(图145)。②将头竖直;同时两肘外张。两掌复还脑后;眼平视前方。(图146)要求:呼吸自然,低头不躬身;其他与“左右睡枕”的要点相同 ......




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