作者:佚名       来源于:世界营销策划网

调身为练功中身体姿势的调整。练功姿势虽然很多,但不外动功、静功两大类。无论何种姿势,总的要求是在保持一定姿势要求后,要尽量放松。在动功中有的活动幅度较大,老年人练习要适度,不要勉强。在静功中站、坐、卧三种姿势,一般以坐姿为主,在坐姿中老年人限于关节的活动能力,又应以自然盘膝为主。也可坐在椅或凳上,但以不坐沙发为好,坐沙发腰背不易正直,妨碍气血运行 ......




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