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指在八卦掌练习中，下肢的运动方法。①进步(又称蹚泥步)：绕圈行进时，前脚落步后脚尖稍内扣，身体重心移至前脚;后脚提起，脚掌稍离地面向前跟步，经过前脚内侧以后，全脚掌与地面平行，轻擦地前进，如同在稀泥中平蹚而行。落脚时，脚尖稍外摆。在行进中要注意进步脚落实后再移动重心。切勿进步和移重心同时进行。②退步：前脚向后撤，脚掌平行地面擦地而行。③扣步：一脚进步后，脚尖内扣，脚跟外展。④摆步：一脚进步后，脚尖外摆 ......
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