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神经衰弱的运动处方

神经衰弱是以疲乏、易激动、头痛、抑郁、失眠、注意力不集中及缺乏欢乐感为特征的一种神经官能性疾病。是中枢神经系统生理机能暂时性失调所致的功能性疾病，而不是器质性损害。治疗方法多采用精神疗法，首先要打消思想顾虑、消除发生焦虑的基础，安排好生活，另外，适当地进行体育锻炼或体力活动，配合药物治疗，一般均能痊愈。推荐运动处方如下：

散步轻快地散步，大自然的美景尽收眼底，紧张的神经得到松弛，乐以忘忧，可调节兴奋和抑制过程，大脑皮层活动功能得到改善。如能与友一同散步，有说有笑，十分融恰和谐，放松神经肌肉的效果更好。黎明和睡前各散步15分钟为宜， ......