作者:佚名       来源于:世界营销策划网

根据健美实践得知练习时注意力高度集中能大大提高锻炼效果,因为一切动作都是大脑支配相应的肌肉收缩完成的。注意力高度集中能动员更多的肌纤维参加工作。练习动作时要注意将意念和动作有机地结合起来,具体做法是练那块肌肉,眼睛要盯住这块肌肉,心里要想着这块肌肉工作。例如练立式弯举是为了发达肱二头肌,练时,双眼要看着自己的双臂,看着肱二头肌再慢慢地收缩又在慢慢地放松拉长 ......




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