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当对手堵截运球前进的路线时，突然向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。练习时，运球队员欲从对手左侧突破，先向对手右侧快速运球，然后向左侧变向。变向时，左手按拍球的左后上方，使球从自己身体左侧弹向右侧，左脚迅速向右前方跨步，上步右转，以肩、臂和腿保护球，换右手按拍球的右上方，靠近对手左侧运球突破。老年人可做原地变方向运球练习，体会变向时转体、跨步、按拍球的部位和用力方法;行进间运球至固定目标前变向练习，加强手臂动作和步法的协调配合;在有防守情况下练习体前变向运球，提高观察判断和控制球能力 ......


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