作者：佚名 来源于：世界营销策划网
是配合健美操整体练习的手部练习。它的手型有多种，主要是从徒手体操、舞蹈、武术等练习中吸收、发展变化而来。手型的选用可以使手臂练习丰富多采，生动活泼。极大地丰富了练习内容，增加了它的有效性。动作要领：
五指并拢式5指伸直，相互并拢。
五指分开式5指用力伸直，充分张开。推掌式手掌用力上翘，5指自然弯曲。拳式握拳，拇指在外。
1指式握拳，食指伸直或拇指伸直。
2指式握拳，食指和中指伸直。
响指式拇指与中指摩擦与食指打响，无名指、小指屈握。
西班牙舞手式5指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。
芭蕾舞手式5指微屈，后3指并拢，稍内收，拇指 ......
上一篇： 基本步伐
下一篇： 髋部练习
【相关文章】
版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。