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持球互相抛接

1人将球抛向空间，另1人则从空间接球，2人配合做往返练习的一种抛接球方法。互相抛接，比个人抛接的内容更丰富，可面对、背对、侧对站立进行，可采用单手或双手抛接，由头上、肩上、胸前、胯下、体侧等部位抛接，也可用两脚夹球抛出。互相抛接，可提高练习者的兴趣，增强锻炼效果，对提高老年人的反应能力、视觉能力、控制能力、判断能力以及对发展全身的肌肉力量等都有积极的影响作用。老年人可选择的互相抛接练习如：

面对抛接2人面对相距2～3米，甲方双手持球，经胸前屈臂，翻腕将球抛向乙方，乙方双手接球后再按同样方法抛给甲方，如此反复进行。也可从头上、肩上或腹下做 ......