作者:佚名       来源于:世界营销策划网

独自将球抛于空间后,再接球的一种方法。抛接的方法和形式很多,如:单手或双手抛接、交换手抛接、绕体抛接、举腿抛接,还可加转体和击掌等动作练习。老年人做抛接球的练习,可提高大脑和身体运动器官的反应能力、控制能力和眼的观察能力,增强身体的协调性和关节的灵活性,发展上肢和身体肌肉的力量,这对增进老年人的身体健康十分有益。适合老年人练习的动作如:

体前左、右绕环抛接站立单手持球,两臂同时向左或向右绕环,在经体前部位和上举部位时,将球顺势抛向另一手接球。可连续做,也可左右交替进行。

单手向上翻腕抛接单手体侧扣腕持球,指尖向后,以肘、腕带动经前 ......




上一篇持球自身传递

下一篇持球互相传递



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。