作者:佚名       来源于:世界营销策划网

手持球沿“8”字形的运动轨迹,依次完成并连接相对应的或不同方向的两次绕环动作。持球“8”字形绕环的方法种类很多,除可以按持铃“8”字的各种动作练习外(见持铃“8”字形绕环),还可做具有实心球特点的“8”字形绕环练习。如:单手或双手托球,在体前或体侧、向内或向外、向左或向右做单“8”字或双“8”字螺旋形绕环等。托球“8”字的特点:是用手心托球,沿水平做螺旋形“8”字绕环,在动作过程中,始终保持掌心向上,并配合全身动作来完成练习。例如:

体侧外螺旋形“8”字绕环并腿或分腿站立,体侧屈臂单手托球,臂外旋,球经前向侧绕环至肩上,接着翻掌抬肘,臂内旋,球 ......




上一篇持球转体

下一篇持球自身传递



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。