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老年人基本体操

基本体操是体操中最简单、最基础、开展最广泛的一种身体操练。它包括队列队形、徒手体操、轻器械体操(有体操棍、实心球、绳、木铁哑铃、火棒、旗等);专门器械练习(有助木、吊绳、吊竿、体操凳、云梯、浪木、特制联合器械等);健美操、一般性艺术体操(徒手和器械)以及器械体操中(双杠、单杠、高低杠、平衡木、吊环、鞍马)的最简单的练习及一般性跳跃等。它是现代竞技性体操发展的基础，又是当前世界各国各级各类学校进行体育教育的重要手段和内容。对培养人体正确姿势，促进青少年正常发育，提高身体各种素质，掌握基本运动技能起到良好的作用。老年人基本体操是根据老年人的生理 ......