作者:佚名       来源于:世界营销策划网

指做出较快速反应或动作的锻炼。快速反应与动作是和神经系统以及关节肌肉的功能有紧密联系的。由于自然性退化,老年人常出现动作迟缓、手脚不灵活现象,给生活、工作和学习带来不利影响。如何防止和延迟不灵活现象的出现或者加剧,对老人晚年的生活具有重要意义。参加体育活动可以锻炼灵活性。打球、练武术、跳老年迪斯科等,都是锻炼灵活性的较好手段。老年人灵活性的锻炼,一要经常,二要多样化,三要心智与身体并重,即思维活动与身体活动相结合 ......




上一篇柔韧性锻炼

下一篇协调性锻炼



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。