作者:佚名       来源于:世界营销策划网

50岁以上的老年人,感肩部疼痛,夜间重,常常熟睡后疼醒。关节似被冻结样,活动明显受限,经拍肩部X片,骨质及关节结构正常,常是患了肩周炎(肩周炎患病机理,前面已经提及)。治疗,应当是以锻炼肩关节为主,使其被粘连的肌腱松开。锻炼方法应正确,否则收不到应有的效果。①前伸锻炼:患臂尽量前伸高抬。②练外展锻炼:患臂伸直,尽量外展。③外旋外展锻炼:屈曲肘关节,让患臂尽量绕过自己头后部,去摸对侧耳朵。④内旋后伸锻炼:屈曲肘关节,让患侧臂和手,尽量沿自己后背向头部移动。⑤旋转锻炼:患臂向前及向后尽量做旋转运动、上述各项运动,每日坚持练数遍,每遍要多 ......




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