作者:佚名       来源于:世界营销策划网

保持精神内敛,而不外求的养生方法。具体为①志闲而少欲。闲,是控制的意思。不要去贪求一些不合实际的欲望,做到思想静闲。如私心太重,经常以自己为中心,要求和欲望没有止境的话,就会破坏神气的清静,造成情绪不宁。正确对待个人利益,减少私欲,就会减轻思想上不必要的负担,有助于神气的清静内守。②抑目静耳。老年人每天适当地闭目静养,目不视色,耳不听声,减少外界对神气的不良刺激和影响,把精神注意力集中于体内,可使神气内守。尤其在心情烦躁,周围环境吵闹嘈杂时行之,能使心情得以平静,精神不致外驰。③常练静功。静功是以静神为主的一种锻炼方法,老年人 ......




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