作者:佚名       来源于:世界营销策划网

失眠即是睡不着或睡不好觉,主要是由于大脑兴奋过程和抑制过程失调造成的。偶然失眠一两次对身体没有什么危害,但若长期失眠即形成了“习惯性失眠”则对人的身体和精神影响很大。尽管老年人正常的睡眠时间较年青人少,但若一夜的睡眠时间低于4~5小时,次晨就会出现头昏、脑胀、精神不振、疲惫无力、食欲不振等现象,失眠久了,就会形成失眠症。失眠是神经衰弱的常见症状,要想克服失眠,最好是找出失眠的原因,对症下药。一般说来,针对失眠,尤其是老年人的失眠可以采用以下几种方法:①注意睡眠保健。做到睡眠时环境安静、光线较暗、室温适度。睡前一段时间即停止紧张的 ......




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