来源:网络  文章作者:佚名

运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

  坏习惯七:不按体质喝水、饮料代水。

  “白开水没味,还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。”赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

  坏习惯八:晨起不喝水,到老都后悔。

  早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种:第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。

  坏习惯九:吃咸了不马上喝水。

  吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是纯水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。

  坏习惯十:睡前不喝水。

  睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

|<< << < 1 2 > >> >>|


·上一篇文章:睡眠长短决定寿命
·下一篇文章:教你延年益寿的18个秘密


转载请注明转载网址:
http://www.51je.cn/news/jkzs/14628195822DF96127F0GAA7C996F4E.htm


【相关内容】

如何看待艺术品市场数据

马健

艺术品市场新常态的破冰转型

佚名

文化部:八举措切实加强艺术品市场管理

周玮

2015中国艺术品保税市场高峰论坛在京举办 搭建全新的国际艺术品交流交易平台

佚名

我国艺术品市场需要治理“鉴定评估之乱”

樊曦

艺术品市场崩盘疑云

佚名

西沐:中国艺术品市场需要寻找新的发展动力

西沐

国内银行将深度涉足艺术品市场

郭晓昊

香港何以成为亚洲艺术品市场中心?

梁 婷

2013年艺术品市场将继续盘整

佚名